Sử dụng máy lọc không khí khi ngủ có tốt không?

Sử dụng một máy lọc không khí trong khi ngủ rất có lợi. Trong khi ngủ, hơi thở của con người trở nên sâu và đều đặn. Nếu trong phòng có các chất ô nhiễm như PM2.5, chất gây dị ứng hoặc formaldehyde sẽ gây gánh nặng liên tục cho hệ hô hấp. Bật máy lọc không khí không chỉ cải thiện đáng kể chất lượng không khí trong phòng ngủ, giảm tần suất viêm mũi dị ứng hoặc hen suyễn mà còn giúp người dùng có được trải nghiệm giấc ngủ sâu hơn bằng cách duy trì môi trường không khí trong lành.

Tại sao nên bật máy lọc không khí khi ngủ?

Nhiều người cho rằng, mở cửa sổ để thông gió vào ban ngày là đủ nhưng về đêm, phòng ngủ thường ở trạng thái đóng kín, không khí lưu thông kém. Dưới đây là một số lợi ích chính của việc sử dụng máy lọc không khí trong khi ngủ:

• Loại bỏ hiệu quả các chất gây dị ứng: Bộ đồ giường và gối trong phòng ngủ là nơi sinh sản của mạt bụi và lông. Bộ lọc HEPA được tích hợp trong máy lọc không khí có thể lọc hơn 99% chất dạng hạt mịn, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị dị ứng.
  
  
• Giảm lượng khí carbon dioxide và mùi hôi: Nồng độ carbon dioxide có xu hướng tăng lên trong không gian kín và đồ nội thất có thể liên tục giải phóng formaldehyde. Máy lọc không khí với bộ lọc than hoạt tính hấp thụ hiệu quả mùi hôi và khí độc hại.
  
  
• Tạo môi trường thở trong sạch: Máy lọc liên tục lưu thông không khí trong nhà, đảm bảo rằng mọi hơi thở bạn hít vào trong suốt 6-8 giờ ngủ đều được lọc.
  

Những lưu ý chính khi sử dụng máy lọc không khí khi ngủ:

Mặc dù máy lọc không khí mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để tránh làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hãy cân nhắc những điều sau khi mua và sử dụng máy:

1. Tiếng ồn khi vận hành

Đây là chỉ số quan trọng đánh giá chất lượng giấc ngủ. Máy lọc không khí chất lượng cao thường có "chế độ ngủ" chuyên dụng, trong đó tốc độ quạt giảm và độ ồn thường dưới 30 decibel — tương đương với tiếng thì thầm — sẽ không làm phiền giấc ngủ sâu.

2. Kiểm soát ô nhiễm ánh sáng

Một số thiết bị điện tử có đèn báo sáng hoặc màn hình LCD. Việc lựa chọn máy lọc không khí có chức năng "tự động tắt màn hình" hoặc chức năng tắt đèn thủ công có thể ngăn ánh sáng ảnh hưởng đến việc tiết melatonin.

3. Vị trí

Nên đặt máy lọc không khí cách đầu giường từ 1,5 đến 2 mét. Điều này đảm bảo rằng không khí trong khu vực thở của bạn được ưu tiên thanh lọc đồng thời tránh luồng khí trực tiếp từ cửa thoát khí vào đầu bạn, có thể gây cảm lạnh hoặc khó chịu.

Làm thế nào để tối ưu hóa việc lọc không khí trong phòng ngủ của bạn?

Để tối đa hóa hiệu quả của máy lọc không khí, bạn nên bảo trì thường xuyên:

• Thay bộ lọc thường xuyên: Bộ lọc bão hòa không chỉ mất khả năng lọc mà còn có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.
  
  
• Sử dụng chức năng tạo độ ẩm: Vào mùa hanh khô, việc lựa chọn máy lọc không khí có chức năng tạo độ ẩm có thể làm giảm tình trạng khô mũi.
  
  
• Bật nó trước khi đi ngủ: Nên bật ở mức cao nhất 30 phút trước khi đi ngủ để thanh lọc nhanh chóng, sau đó chuyển sang chế độ im lặng khi chìm vào giấc ngủ.
  
  

Sử dụng một air purifier while sleeping is a wise choice to improve your quality of life and protect your respiratory health. With the right product and proper settings, it will become your best guardian for a peaceful night's sleep.